Si vous vous posez souvent les questions « Pourquoi mon bébé ne dort pas la nuit ? », ou bien « Pourquoi mon bébé ne veut pas dormir dans son lit ? » vous êtes au bon endroit ! Découvrez les 5 conseils de Fée Dodo, le spécialiste du sommeil des bébés, pour vous aider à trouver des solutions si votre bébé ne dort pas la nuit.
Si votre bébé ne dort pas la nuit, voici 5 conseils pour qu’il puisse faire ses nuits lorsqu’il en sera capable :
Faire dormir votre bébé toute la nuit est un défi commun à tous les parents. En tant que nouveau-né, les bébés ont besoin de se réveiller toutes les quelques heures pour se nourrir, car leur estomac n’est pas encore assez grand pour stocker la nourriture nécessaire toute la nuit. Cependant, à mesure que votre bébé grandira, il aura de moins en moins besoin de ces tétées nocturnes.
Pour en savoir plus sur le sommeil du nouveau-né, n’hésitez pas à consulter notre article sur le sujet du sommeil du nouveau-né.
Notre solution pour s’informer et adopter les bons réflexes pour votre bébé
Si vous souhaitez approfondir ce sujet, nous vous invitons à découvrir notre plateforme vidéo. Plus spécialement les vidéos consacrées aux bases du sommeil des bébés et des enfants, présentes dans chaque programme sommeil par âge. Notre plateforme vidéo s’adresse à toute personne souhaitant s’informer sur le sommeil des bébés et plus largement celui des enfants jusqu’à 8 ans. Le but ? Vous donner des bases solides de compréhension et des solutions concrètes. Vous en apprendrez notamment plus sur l’intérêt de faire des nuits complètes sans coupure, le besoin physiologique que représente le sommeil, surtout à cet âge. Plus largement, ces programmes vidéo vous expliqueront l’ensemble des évolutions du sommeil pour un bébé et vous apporteront une connaissance approfondie sur les habitudes et stratégies à mettre en place afin que votre bébé passe des nuits paisibles et autonomes. D’autres éléments sont aussi abordés tels que le manque de sommeil, la production de cortisol chez votre bébé, etc.
Si votre bébé ne dort pas la nuit, et que vous souhaitez trouver des solutions, pensez d’abord au fait que les réveils nocturnes sont tout à fait physiologiques ! Le nouveau-né se réveille en moyenne 2-3 fois par nuit et il lui faut environ 3 mois pour faire une nuit complète de 10 heures à 12 heures continues. Il doit d’abord franchir quelques étapes, comme la diminution du réflexe de Moro, par exemple.
Votre bébé ne dort pas la nuit ? Essayez de vous adapter à son rythme pour que le manque de sommeil soit moins difficile à supporter.
2. Le coucher tôt
Il n’est jamais trop tôt pour commencer une routine du coucher. Votre routine du coucher doit être simple et durable, de sorte qu’il vous soit facile de la suivre chaque soir. Si votre bébé ne dort pas la nuit, pensez que même un petit changement dans la routine de votre bébé peut le déstabiliser et causer des réveils nocturnes. Un coucher entre 19 heures et 20 heures donne de bonnes habitudes de sommeil à votre enfant et lui permet de faire concorder son horloge circadienne avec un rythme nuit-jour. Votre enfant essayera de veiller plus tard, surtout s’il est très fatigué et agité, mais je vous encourage à résister et à garder un rythme très régulier tous les soirs. Son cerveau vous dira merci !
S’il n’arrive pas à s’endormir, laissez-le au calme dans son lit, dans sa chambre et petit à petit, il sera simple pour lui d’aller plus rapidement se coucher à la bonne heure et de sentir ses signes de fatigue.
Le conseil de pro si votre bébé ne dort pas la nuit : Faites-lui prendre un bain juste avant le dernier repas.
3. Intervenir calmement la nuit
Ne vous alarmez pas si votre bébé pleure dans son lit la nuit. Il est important pour lui de savoir se rendormir et d’enchaîner sereinement ses cycles de sommeil. Soyez présent à ses côtés avec calme et tendresse et permettez-lui petit à petit de se sentir en sécurité dans sa chambre et de prendre de l’autonomie.
Le secret en + : Soyez cohérent et constant dans votre accompagnement pour lui.
4. Faire de sa chambre un cocon de douceur
Sa chambre doit être sobre et chaleureuse. Ne cherchez pas à la décorer de divers tableaux, propices à provoquer l’éveil plus que le sommeil et sources de stimuli. Privilégiez les meubles bas, les coussins, les tapis, l’atténuation des résonances des sons. La température idéale est de 19°C, il est important de vous assurer que votre bébé n’ait pas trop chaud pour dormir. Si votre bébé a du mal à s’endormir, il y a peut-être des bruits ou des lumières qui viennent déranger ses mécanismes de sommeil. Veillez à toujours privilégier un environnement de sommeil propice à son sommeil… exactement comme pour vous !
5. Ne pas hésiter à demander des conseils
Si les problèmes de sommeil persistent, n’ayez pas honte ni peur d’en parler à un professionnel. Les consultantesFée Dodo sont à votre écoute pour vous conseiller avec bienveillance et faire en sorte que ces nuits de cauchemars soient loin derrière vous.
