Il y a des périodes où tout semble plus compliqué : un enfant qui commence à avoir peur du noir, un bébé enrhumé qui se réveille plus souvent, et la sensation de devoir survivre au quotidien malgré la fatigue.
Chez Fée Dodo, on le voit tous les jours dans nos accompagnements, dans ces moments-là, quelques repères simples et réguliers peuvent vraiment apaiser les soirées… et éviter que l’hiver ne s’installe aussi dans les nuits.
Peur du noir : comment rassurer votre enfant au coucher
La peur du noir est une étape fréquente… et souvent très déstabilisante, surtout quand elle arrive d’un coup. La Fée Dodo rappelle un point important : certains enfants manifestent la peur du noir, le plus souvent, entre 2 ans et demi et 3 ans. Cette peur arrive rarement avant 18 mois, et certains enfants ne l’auront jamais.
Si la peur du noir n’est pas formulée par votre enfant et qu’il rappelle au coucher sans l’exprimer, évitons de l’interpréter à sa place.
Voici quelques repères qui peuvent vraiment t’aider et faire toute la différence :
Un rituel stable et rassurant. La Fée Dodo recommande toujours les mêmes étapes, dans le même ordre. C’est la répétition qui rassure les bébés et les enfants. Changer le rituel ou rester jusqu’à l’endormissement peut, paradoxalement, alimenter l’angoisse. Dites-lui la même phrase, chaque soir. Votre enfant sait qu’il peut s’endormir en sécurité.
Accueillir la peur avec douceur, sans la minimiser, ni l’exagérer. En discuter et célébrer ensemble les petites victoires en journée contribue à rassurer l’enfant.
Réduire les écrans en fin de journée : la lumière bleue freine la production de mélatonine et complique l’endormissement. Restons vigilants aussi à certains contenus qui peuvent impressionner les petits.
Si tu veux en savoir plus sur la construction d’un rituel stable et rassurant, tu peux aussi télécharger notre fiche dédiée.
Est-ce une bonne idée d’utiliser la veilleuse ?
Si votre enfant a peur du noir, vous pouvez opter pour une petite veilleuse, discrète, avec une faible luminosité. Nous vous conseillons de choisir une veilleuse qui n’émet pas de lumière bleue.
Notre coup de cœur : la veilleuse Nosiboo Zigg*, qui peut vraiment être une bonne aide au quotidien. Idéale pour instaurer un rituel, on l’allume quand on commence. Sa lumière qui devient progressivement rouge favorise un sommeil de qualité, en stimulant la production de mélatonine, contrairement à la lumière bleue.
Zigg est une chauve-souris trop mignonne et elle se recharge et devient nomade pour de nombreuses nuits. Elle est très pratique car on peut la poser debout ou à accrocher comme une chauve-souris !
Enfin, la minuterie intégrée de 15/30/45 minutes ferme lentement le couvercle et diminue la luminosité pour que ton enfant visualise le moment de s’endormir. Une fois rouge, elle reste allumée avec une lumière douce. Le matin, lorsque la pièce s’éclaire, elle s’éteint automatiquement.
Nosiboo Zigg* est pensée pour créer une ambiance douce qui aide même à éloigner les “monstres”, parce que la chambre redevient un lieu rassurant et sécuritaire.
Pour aller plus loin, découvrez La Fée des rêves de grands, notre programme vidéo dédié aux enfants de plus de 18 mois, pour apaiser les couchers grâce à un cadre serein et sécurisant.
Nez bouché en hiver : pourquoi le nettoyage de nez aide à limiter les maladies d’hiver
En hiver, on voit souvent la même boucle : nez bouché, rhumes à répétition, qui peuvent se transformer en bronchiolites, otites… et un sommeil qui se dégrade au passage.
Chez le bébé et l’enfant, le nez est la seule voie respiratoire efficace, mais ils ne peuvent pas se moucher efficacement avant 3 ans environ.
Quand le nez est encombré, tout devient plus difficile : respirer, téter, dormir…et se défendre contre les microbes. L’aspiration nasale est donc essentielle !
Un nez bouché, c’est :
Des sécrétions qui stagnent
Un terrain idéal pour les virus et bactéries
Une infection qui peut s’étendre vers les oreilles ou les bronches
Si tu aspires régulièrement le nez de bébé, cela te permettra :
D’aider son corps à mieux lutter contre les virus et bactéries,
De réduire le risque de complications ORL
De soutenir son immunité naturelle
Dégager le nez, même si bébé n’apprécie pas, c’est souvent ce qui l’aide à mieux respirer… et à mieux dormir. Je sais que le mouchage de nez est souvent difficile : bébé pleure, se débat et le moment est inconfortable pour lui mais pour toi aussi… Cependant, l’aspiration nasale n’est pas inutile ni excessive, elle répond à un vrai besoin physiologique pour les moins de 3 ans.
En période hivernale, chez Fée Dodo on conseille souvent de penser au nettoyage de nez à des moments clés :
Au réveil
Avant les repas Avant le coucher
Dès les premiers signes de rhume
Les mamans de Fée Dodo ont testé de nombreux mouche-bébé, électrique ou manuel. Le Nosiboo Pro*, c’est vraiment le mouche-bébé électrique préféré de la team ! On l’adore car il est puissant et efficace, pour que ça soit plus rapide et donc plus supportable pour bébé. Il est conçu et adapté pour retirer les sécrétions de bébé en douceur. Il permet que ce moment soit moins stressant pour tout le monde.
Et pour les sorties ou les déplacements, l’équipe Fée Dodo a aussi testé et approuvé le Nosiboo Go* : un mouche-bébé nomade, rechargeable et puissant, facile à glisser dans le sac pour garder un nez bien dégagé partout. Grâce à sa technologie qui maintient une aspiration efficace, il est aussi pratique à la maison qu’en voyage !
Les médecins du collectif Fée Dodo recommandent le lavage de nez avec une seringue à embout et du sérum physiologique, ou simplement une pipette de sérum physiologique. Elles précisent qu’il est très important de doser le débit de la seringue et d’appuyer tout doucement pour éviter une otite. Mais dans les faits, bébé se débat et tout le monde aimerait que ce moment soit le plus rapide possible… Ainsi, l’utilisation d’une pipette de sérum physiologique couplée à l’aspiration nasale est vraiment pratique et complémentaire pour bien désencombrer.
Après les soins, ton enfant a souvent besoin de redescendre. La Fée Dodo conseille de créer une ambiance douce et propice au sommeil dans la chambre, avec notamment une veilleuse. Tu l’auras compris, les minis-Fée Dodo ont adopté la veilleuse Nosiboo Zigg*.
Et souviens-toi : tu n’es pas seul(e). La Fée Dodo t’accompagne avec bienveillance et dans le respect de tes valeurs.
*Cet article contient un lien affilié. Tous les produits dont nous parlons sont testés et validés par l’équipe Fée Dodo, pour vous permettre de faire des choix éclairés !
