Les bienfaits du sommeil

Les bienfaits du sommeil sur bébé ne dont plus à prouver. Cependant, le sommeil est un sujet récurrent lorsque nous avons des enfants en bas âge. Il fait couler beaucoup d’encre et impacte négativement beaucoup de parents, démunis par leurs difficultés à faire dormir leur enfant le temps nécessaire à son bon développement. Ces problématiques liées au sommeil leur donne un sentiment d’impuissance et d’incompétence, car rien de ce qu’ils essayent ne semble solutionner la chose, et le tri des informations contradictoires venant de leur entourage semble impossible.

Le sommeil est surtout très méconnu par le grand public et cette méconnaissance véhicule beaucoup de préjugés et d’hypothèses erronées à son sujet. 

Et si votre enfant ne dormait pas suffisamment ?

Votre enfant se réveille en pleurs le matin (ou la nuit) ? ll a des difficultés à sortir du sommeil ? Bébé baille souvent ? Il vous semble hyperactif, hypersensible, il est d’humeur irritable ou maussade régulièrement ? Il s’énerve ou se plaint souvent ? Sa santé est fragile ? Il lui arrive d’être stressé, de manquer d’intérêt face à quelque chose qui devrait l’intéresser ? Il est très en demande de sucre ?

Ces différentes situations peuvent être les conséquences d’un manque de sommeil, plus ou moins important selon les enfants.

Mais alors, quels sont les bienfaits du sommeil, que gagne votre enfant à bien dormir ?

Qu’est-ce qu’un “bon” sommeil pour bébé ? 

Le sommeil, au même titre que l’alimentation, est essentiel au bon développement de l’enfant.

L’enfant et le bébé ont besoin d’un sommeil suffisant et de bonne qualité pour se développer correctement. Ce sommeil nécessaire va également leur permettre d’apprendre plus facilement et de mieux se souvenir plus tard de tout ce qu’ils ont appris.

Un esprit sain dans un corps sain

D’abord, un sommeil sain est une source d’énergie très importante, cela permet d’avoir un esprit et un corps alertes et dynamiques, car la batterie du cerveau se recharge pendant la nuit. La détente physique qu’offre le sommeil augmente les capacités de concentration et la créativité. Dormir est au moins aussi important que de manger. Quand votre enfant manque de sommeil, il est comme malnutri mentalement. On n’accepte pas d’un enfant qu’il mange des bonbons toute la journée, on sait que ce n’est pas nutritif pour lui et que ça ne répond pas à ses besoins alimentaires, que c’est contrevenant à sa bonne santé.

L’acceptation d’un sommeil perturbé

En revanche, quand on est jeunes parents, il arrive qu’on accepte qu’un bébé puisse mal dormir… On finit par baisser les bras, faute d’informations fiables, à force d’essayer mille choses, car on ne trouve pas de solution et on perd foi en la capacité de notre enfant à dormir sereinement. On se résigne en se disant que ça finira bien par passer, et qu’il dormira un jour, dans quelques mois ou années. Mais en faisant cela, ce sont tous les bienfaits du sommeil dont on prive en partie notre enfant, et c’est aussi son développement optimal que l’on freine, malheureusement.

L’importance du sommeil d’un bébé : minimisée dans notre société !

Le facteur le plus déterminant dans la durée de vie, c’est en premier lieu un bon sommeil. Avant même l’alimentation ou l’exercice physique. L’enfant comme l’adulte a besoin d’un sommeil sain, c’est-à-dire un sommeil consolidé et ininterrompu. Vous n’aurez pas la même qualité de repos si vous êtes réveillés trois fois dans la nuit ou si vous dormez d’une traite, avec des micro-réveils imperceptibles. Si vous manquez de sommeil, vous aurez également du mal à prendre des décisions. Mais aussi à vous concentrer, à vous motiver, vous vous sentirez dépassé par les tâches quotidiennes. Tout cela est accentué chez le bébé et l’enfant. Beaucoup d’enfants dits “hyperactifs” ont accumulé au fil des années un manque de sommeil important. C’est la non-réponse à ces besoins importants en sommeil qui peut provoquer des troubles de l’humeur plus ou moins difficiles à accompagner pour les parents.

Les bénéfices d’un bon sommeil sont nombreux

Un sommeil adéquat permet le renouvellement et la réparation cellulaire et l’élimination des déchets au niveau cérébral. Il permet la création de nouveaux circuits neuronaux et la bonne mémorisation des apprentissages. Il maintient également le cœur en bonne santé. L’hormone de croissance est sécrétée pendant que l’on dort. Elle permet ainsi de bien grandir en permettant la production de protéines qui entretiennent la peau, les os et les muscles. Elle permet également à l’appétit de se réguler grâce à la production de leptine qui agit sur la sensation de faim. Enfin, elle agit aussi sur le système immunitaire. Il se renforce grâce à la prolactine et la mélatonine sécrétées. La nuit, le taux de globules blancs est à son maximum et offre une bonne défense de l’organisme.

Un bon sommeil permet également une meilleure gestion des émotions pour l’enfant. Une humeur nettement améliorée en journée favorise les apprentissages, mais renforce également la mémorisation, l’attention et la concentration.

Au vu de tous ces avantages et de l’importance d’un bon sommeil, il semble prépondérant de se positionner en tant que parents dans la mise en place d’un bon sommeil pour nos enfants. Cela leur permettra de leur donner toutes les chances possibles pour se développer de façon optimale, n’est-ce pas ?

Besoin d’aide ?

Si les problèmes de sommeil de votre enfant persistent, n’ayez pas peur d’en parler à un professionnel. Les consultantes Fée Dodo sont à votre écoute pour vous conseiller avec bienveillance pour que ces nuits de cauchemars ne deviennent plus qu’un lointain souvenir.

Nous proposons des webinaires, ateliers et consultations ponctuelles.

Comme vous le savez, chez Fée Dodo, il n’existe pas UNE méthode à proprement parler : nous préconisons l’écoute, l’instinct et l’accompagnement. Néanmoins, nous pouvons comprendre que pour certains parents, se raccrocher à une méthode permet de faciliter la gestion émotionnelle personnelle. C’est pourquoi, nous proposons des webinaires dans lesquelles nous faisons un tour le plus exhaustif possible de toutes les méthodologies d’accompagnement au sommeil et à l’endormissement autonome pour les enfants qui existent à l’heure actuelle. Vous pourrez ainsi faire vos choix. Caroline Ferriol vous parlera également de ce qu’elle aura tendance à préconiser, compte tenu des connaissances que nous avons aujourd’hui quant au lien d’attachement et à la gestion des émotions chez les enfants.

Également à votre disposition, un webinaire qui reprend les bases du sommeil des bébés et des enfants.

Nous proposons également d’autres webinaires selon les thématiques que vous souhaitez. Par exemple, vous pouvez suivre celui sur les siestes et la régression du sommeil. Si à l’issue de ces webinaires, vous rencontrez toujours des difficultés, vous pourrez alors solliciter les consultantes Fée Dodo dans le cadre de nos accompagnements individuels qui durent entre 2 et 4 semaines.